Há muitas dietas incluindo chás hoje em dia, mas saiba que isso acaba sendo algo prejudicial a longo prazo, ou seja, difícil de manter a dieta e o resultado que conseguir/pretende alcançar. Os benefícios do chá verde para sua saúde. Esse é o assunto do nosso artigo.
Nada melhor do que uma alimentação equilibrada, isso sim é uma boa “dieta” para quem quer perder uns quilinhos e ainda ter uma vida saudável.
Os benefícios do chá verde para sua saúde
Inúmeros são os benefícios do chá, sendo saúde mental e física. Se você ainda não é adepto dos chás na sua alimentação, comece a considerar essa possibilidade. Seu corpo agradece.
Confira alguns dos benefícios do chá:
- Proteger as células do organismo;
- Retardar o envelhecimento celular;
- Combater o colesterol;
- Prevenir doenças do coração;
- Ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
Como o chá verde tem cafeína, ele também ajuda a aumentar a concentração mental e, por isso, deve ser tomado especialmente na parte da manhã.
Para aqueles estudantes que acabam recorrendo a remédios, até mesmo sem receita em alguns casos, é recomendado tomar o chá para ajudar na concentração. Além de ser algo natural, poderá ser bem mais eficiente.
Um estudo descobriu que os homens que bebem chá verde possuem um risco 48% menor de desenvolver câncer de próstata, que é o câncer mais comum em homens.
Vários outros estudos observacionais mostram que o consumo de chá verde diminui significativamente o risco de vários vários tipos de câncer. E quem não quer evitar o câncer, não é mesmo?
Para aqueles que querem emagrecer, como falamos no começo do artigo, você pode experimentar misturar o chá verde com limão.
O chá verde com limão ajudar a emagrecer porque combinar o chá verde com limão aumenta o poder desintoxicante do organismo facilitando a perda de peso. Além disso, também aumenta o poder antioxidante do organismo fortalecendo o sistema imune e favorecendo o emagrecendo de forma saudável.
Para fazer chá verde com limão é muito simples. Confira a receita:
Ingredientes
- 1 xícara de água
- 1 colher de chá, do chá verde
- Suco de meio limão
Modo de preparo
Adicionar na água fervida as folhas de chá e deixar repousar por 10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e beber.
Outro benefício do chá com limão é que o suco de limão ajuda a disfarçar o sabor amargo característico do chá verde e fica mais fácil beber-se ao longo do dia.
O chá deve ser bebido fora das refeições porque reduz a absorção de diversos nutrientes, como o ferro e cálcio. Quem não gostar do sabor amargo característico do chá verde pode adicionar folhas de hortelã ou bater o chá no liquidificador com frutas, como maçã ou morango.
Para ter todos os benefícios do chá, basta tomar 3 a 4 xícaras de chá por dia. Essa quantidade não deve ser ultrapassada, pois tomar grande quantidade de chá faz mal e pode causar insônia, aumentar a pressão e até provocar gastrite.