Está sentindo dores na sola do pé e em regiões próximas? Isso pode ser fascite plantar.
A fascite plantar é uma inflamação na fáscia plantar, tecido que se estende na sola do pé ligando o calcanhar aos dedos.
Para que ela seja evitada separamos para você 6 receitas para tratamento natural.
6 receitas para tratamento natural da fascite plantar
Vamos então conferir as 6 receitas para tratamento natural deste problema. Confira baixo.
1 – Sais de Epsom
Os minerais contidos nos sais de Epsom ajudam a relaxar os músculos dos pés para reduzir a dor causada pela fascite plantar.
Este ingrediente age como anti-inflamatório e calmante ajudando, além disso, a melhorar a circulação. Benefícios em dobro.
Ingredientes
5 xícaras de água (1250 ml)
4 colheres de sais de Epsom (40 g)
Modo de preparo
Coloque para esquentar as xícaras de água até alcançar uma temperatura apta para colocar os pés de molho, sem queimá-los.
Adicione os sais de Epsom e mexa até ficar bem misturado.
Modo de uso
Mergulhe os pés durante vinte minutos e descanse.
Repita o tratamento até aliviar o problema.
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2 – Gengibre
Por essa você não esperava, não é mesmo?
O gingerol, um dos compostos ativos do gengibre, tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor causada por esta condição.
Isso pode ser aproveitado através do consumo de uma infusão, ou mesmo por meio de massagens com o óleo essencial do condimento.
Ingredientes
1 colher de gengibre ralado (10 g)
1 xícara de água (250 ml)
Modo de preparo
Adicione o gengibre ralado em uma xícara de água fervendo e deixe-o repousar por cinco a dez minutos.
Modo de uso
Consuma a bebida até duas vezes por dia.
3 – Cúrcuma
A cúrcuma tem um ativo natural chamado curcumina que, além de ser antioxidante, age como anti-inflamatório e relaxante.
Esta especiaria melhora a circulação na planta dos pés e, ao reduzir a tensão dos músculos, reduz a dor da fascite.
Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
1/2 colher de cúrcuma em pó (5 g)
1 colher de mel (25 g)
Modo de preparo
Esquente a xícara de água e adicione a cúrcuma em pó e o mel.
Modo de uso
Consuma a bebida antes de deitar, todas as noites, até curar a dor.
De modo opcional, umedeça um pouco de cúrcuma em pó e esfregue a pasta de forma direta nos pés.
4 – Vinagre de maçã
O vinagre não é bom só com a alface. Por seu teor de ácidos naturais, o vinagre de maçã é um produto multiuso que pode trazer muitos benefícios para a saúde dos pés.
Sua aplicação elimina os fungos que provocam infecções e, ainda, relaxa a planta dos pés para reduzir a inflamação da fáscia.
Ingredientes
5 xícaras de água (1250 ml)
1/2 xícara de vinagre de maçã (125 ml)
Modo de preparo
Coloque para esquentar as xícaras de água e, antes que fervam, verta-as em uma bacia.
Adicione o vinagre de maçã e teste a temperatura antes de colocar o pé para não se queimar.
Modo de uso
Deixe os pés de molho durante vinte minutos.
5 – Óleo de coco e óleo de lavanda – Juntos
Essa super combinação traz como resultado um produto terapêutico com ação anti-inflamatória, ideal para promover o alívio da fascite plantar.
Estes ingredientes estimulam a circulação na região afetada e, depois de gerar uma sensação de calor, liberam a tensão e a dor.
Ingredientes
2 colheres de óleo de coco orgânico (30 g)
1 colher de óleo essencial de lavanda (15 g)
Modo de Preparo
Aqueça o óleo de coco em banho-maria e misture-o com o óleo de lavanda.
Modo de uso
Antes que o óleo esfrie, mas testando se a temperatura é suportável, faça uma massagem nos pés durante cinco minutos.
Esfregue bem o óleo, fazendo uma leve pressão com as pontas dos dedos nas áreas afetadas.
Deixe o produto ser absorvido sem enxaguar e repita seu uso todas as noites, até aliviar a dor.
6 – Açafrão
A curcumina (componente também da cúrcuma), um componente do açafrão, funciona como um potente analgésico e agente anti-inflamatório.
Um estudo publicado em uma edição de 2007 do jornal americano de Fisiologia revela que a curcumina pode reduzir a inflamação aguda e crônica.
Ingredientes
1 colher de chá de açafrão em pó;
Um copo de leite.
Modo de preparo
Adicione 1 colher de chá de açafrão em pó para um copo de leite. Aqueça-o em fogo baixo.
Modo de uso
Adicione um pouco de mel e beba diariamente antes de ir para a cama.
Percebe-se que são ingredientes fáceis de conseguir e que geralmente possuímos em casa. Então, se você está com fascite plantar já vai preparando a receita que mais lhe agradou, ou teste várias, para que essas dores sumam.
E para combater de vez esse problema, junto com essas receitas para tratamento natural, você também deve fazer alguns exercícios para Fascite Plantar.